सौना

अपने घर के लिए एकदम सही सौना खरीदें | जैक्वार

एक इनडोर सौना 145°F से 190°F तक के तापमान तक गर्म होता है। होम सॉना के लकड़ी के इंटीरियर और तापमान नियंत्रण आपको उस स्वीट स्पॉट को खोजने की अनुमति देते हैं। एक सौना कमरे में अपने अनुभव को समृद्ध करने के लिए, हीटिंग तत्वों के रूप में पत्थरों को शामिल करें। जब इन गर्म पत्थरों पर पानी डाला जाता है, तो भाप आपके आराम के अनुभव को बढ़ा देती है। पसीना आना या पसीना हमारे शरीर में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के मुख्य तरीकों में से एक है। जैक्वार पोर्टेबल सौना में 15 मिनट हमें उतना ही पसीना बहाने में मदद कर सकते हैं जितना कि पूरे दिन या उससे अधिक समय में करते हैं।

होम सौना का उपयोग करने के लाभ हैं:

- सर्दी जुकाम के सामान्य लक्षणों से राहत

- बहुकालीन थकान, गठिया, और मस्क्युलोस्केलेटल दर्द से उबरने में मदद करता है।

- हृदय संबंधी स्वास्थ्य और त्वचा की स्थिति को ठीक करता है।

- सहनशक्ति खेल के प्रदर्शन में सुधार

- प्रसव के बाद पुनः स्वस्थ होने में सहायता करता है।

अपना आदर्श होम सौना खोजें:

प्रत्येक सौना स्नानागार के लिए विभिन्न प्रकार की हीटिंग विधियाँ हैं। आपके लिए सही सौना ढूँढना महत्वपूर्ण है। सौना का उपयोग करने वाली कुछ हीटिंग विधियां हैं:

इन्फ्रारेड सौना:

इन्फ्रारेड सौना में लैंप विकिरण पैदा करते हैं जो आपके शरीर को गर्म करते हैं। यह विद्युतचुंबकीय विकिरण पूरे परिवेश के बजाय केवल आपके शरीर को गर्म करता है। इन्फ्रारेड सौना में अन्य सौना की तुलना में कम तापमान होता है।

लकड़ी का सौना:

सौना पत्थरों को गर्म करने के लिए लकड़ी सबसे पारंपरिक तरीका है। एक हीटिंग विधि के रूप में लकड़ी का उपयोग कम आर्द्रता के साथ शुष्क गर्मी का उत्पादन करता है। कमरे में नमी को शामिल करने के लिए आप हर 10 मिनट में पत्थरों में पानी शामिल कर सकते हैं।

विद्युत सौना:

विद्युत सौना लकड़ी के सौना के समान लेकिन विद्युत हीटर के माध्यम से कम आर्द्रता और शुष्क गर्मी के साथ कमरे के तापमान में वृद्धि करता है। यह एक लकड़ी स्नानागार सौना के लिए एक विकल्प के रूप में जिम या क्लबों द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

सौना स्नानागार:

सौना स्नानागार एक तुर्की शैली का सौना है जो उबलते पानी का उपयोग करता है जो गीली गर्मी या उच्च आर्द्रता उत्पन्न करता है। सौना स्नानागार उन लोगों के लिए हैं जो अपने पोर्टेबल सौना सत्र के लिए भाप या गर्म आर्द्रता का उपयोग करना पसंद करते हैं।

घर पर सौना का सही तरीके से उपयोग कैसे करें:

घर पर सौना का उपयोग करने का मतलब शिष्टाचार की कोई चिंता नहीं है! लेकिन घर पर आरामदेह सौना अनुभव का आनंद लेने के लिए आपको अन्य आवश्यक टिप्स का ध्यान रखना होगा। इनमें से कुछ इस प्रकार हैंः

- सौना स्नानागार का उपयोग करने से पहले आप झटपट स्नान कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप शुष्क हैं क्योंकि शुष्क त्वचा गर्मी को बेहतर तरीके से अवशोषित करती है।

- पोर्टेबल सौना में जल्दी से प्रवेश करें, ताकि आप किसी भी गर्मी को बाहर न छोड़ें।

- बेंच पर बैठते समय तौलिया या कपड़े का इस्तेमाल करना बेहतर होता है। सीधे बेंच पर बैठने से बचें क्योंकि यह खतरनाक हो सकता है।

- इन्फ्रारेड सौना में अपने बालों को शेविंग, ग्रूमिंग, ट्वीजिंग या ब्रश करने से बचें।

- यदि आपको कोई असुविधा महसूस हो तो सौना से बाहर निकलें।

- यदि आप असहज हैं या असहज महसूस कर रहे हैं तो आपको होम सौना की गर्मी को भी समायोजित करना चाहिए।

इनडोर सौना का उपयोग करने के लिए क्या करें और क्या न करें:

करें:

- सौना स्नानागार में जाने से पहले नहा लें।

- बेंच पर बैठते समय तौलिये या कपड़े का प्रयोग करें।

- जितनी जल्दी हो सके प्रवेश करें और बाहर निकलें। दरवाजा खोलते समय गर्मी बाहर निकल सकती है।

- तापमान को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें।

न करें:

- सीधे बेंच पर न बैठें।

- सौना में शेव, ब्रश या ट्वीज़ न करें।

- कोई कूड़ा-करकट पीछे न छोड़ें।

- सौना में फिट होने की तुलना में अधिक लोगों को आमंत्रित न करें।

एक सौना का उपयोग करने के लिए सुरक्षा टिप्स

होम सौना का उपयोग करना आसान हो सकता है लेकिन साथ ही जोखिम भरा भी हो सकता है। सौना बिक्री के लिए लेने से पहले इन सावधानियों का ध्यान रखें।

- यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है तो सौना का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

- यदि आप गर्भवती हैं, तो सौना का उपयोग करने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।

- डिहाइड्रेशन से बचने के लिए सौना का उपयोग करने से पहले और उपयोग करने के बाद एक गिलास पानी पिएं।

- यदि आप बीमार हैं तो सौना का उपयोग करने से बचें।

- शराब पीने या किसी भी मनोरंजक दवाओं के उपयोग से बचें।

- होम सौना का उपयोग करने से पहले भारी भोजन न करें।

- यदि आप पहली बार पोर्टेबल सौना का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे 10-15 मिनट के लिए उपयोग करें और अपनी सहनशीलता का स्तर बढ़ाएं।

- यदि आप चक्कर या बीमार महसूस करते हैं तो सौना से बाहर निकलें।

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सौना पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:

सौना आपके लिए अच्छे हैं या बुरे?

सौना का बुद्धिमानी से उपयोग करने पर कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। नियमित अंतराल पर सौना का उपयोग करना आपके हृदय, शरीर और त्वचा के लिए स्वस्थ साबित हुआ है। एक इन्फ्रारेड सौना रक्त प्रवाह को बढ़ाने में भी मदद करता है जो गले की मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम कर सकता है।

क्या आपके घर में सौना होना सुरक्षित है?

होम सौना आपके घर में लगाया जा सकता है और इसका इस्तेमाल आसानी से किया जा सकता है। घर में सौना रखने से कम या कोई नुकसान नहीं होता है। यह सुनिश्चित करें कि आपने इसे एक अच्छे विद्युत कनेक्शन के साथ सुरक्षित स्थान पर स्थापित किया है।

क्या हर दिन पोर्टेबल सौना का उपयोग करना ठीक है?

आम तौर पर, हर दिन एक घर सौना का उपयोग करना सुरक्षित है लेकिन आपको एक रोज के आधार पर इसका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है या आप गर्भवती हैं तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

क्या होम सौना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

जी हां, सौना के कई स्वास्थ्य और मानसिक फायदे हैं जैसे वजन कम करना, डिटॉक्सिफिकेशन, दिल की कार्यक्षमता में सुधार, बेहतर नींद और तनाव से राहत।

अपने शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आपको कितनी देर तक सौना में बैठना चाहिए?

यदि आप पहली बार शुरू कर रहे हैं, तो 10 मिनट के लिए बैठने की सिफारिश की जाती है जब तक कि आप एक इन्फ्रारेड सौना की गर्मी और अन्य संवेदनाओं के साथ आरामदायक न हों। आप इसे नियमित रूप से इस्तेमाल करते हुए धीरे-धीरे 10 से 20 मिनट तक बढ़ा सकते हैं।